Dienstleistungen

Was ich anbiete

 

Vor Ort, Mobil in Leer (Ostfriesland) und Umgebung, oder online & international.

  • Ernährungsberatung
  • Ernährungstherapie
  • Coaching
  • Analyse und optimierung Ihrer Ernährung
  • Gewohnheits-/Routine bildung und änderung von Gewohnheiten/Routinen und Verhalten
  • Vorträge, Seminare, Webinare
  • Kochworkshops
  • Kurse zu pflanzlicher/veganer Ernährung
  • Einkaufstraining & Kühlschrankcheck (Nur vor Ort/Mobil)
  • Retreats
  • Beratung für Unternehmer*innen zu den Themen Selbstständigkeit, Freiberuflichkeit, Gründung, Gründerzuschuss vom Arbeitsamt, Ausländische Diplome/Abschlüsse anerkennen lassen in Deutschland, für Ernährungsfachkräfte (Dietitians, Diätolog*innen, Diätassistent*innen, Ernährungstherapeut*innen). Für mehr Info und Anfragen, gerne kontakt aufnehmen.

Ich bin mehrsprachig und daher können wir auch gerne auf Niederländisch, Deutsch oder Englisch zusammen arbeiten.

Womit ich helfen kann

 

  • Achtsames und intuitives Essen
  • Abnehmen und zunehmen
  • IBS – Reizdarmsyndrom
  • Leaky Gut (Undichter Darm)
  • SIBO – Bakterielle Überwucherung des Dünndarms
  • Ungleichgewicht der Darmflora/Dysbiose der Darmmikrobiota
  • PCOS
  • Endometriose
  • Hypercholesterolemie (erhöhte Cholesterin Werte)
  • Bluthochdruck
  • und andere ernährungsbedingte Krankheiten, kontaktiere mich gerne für eine kurze Rücksprache.

Vegane, pflanzenbasierte, vegetarische, flexitarische Ernährung und die Umstellung und den Weg dorthin. Individuel, so wie es zu Dir/Ihnen am besten passt.

Holistische Arbeitsweise mit berücksichtigung von unter anderem: Ernährung, Körperbewegung, Lebensstil, Psyche, (soziale) Umgebung, Achtsamkeit, Mindset, Motivation, Inspiration und mehr.

Bei Fragen, für weitere Informationen oder Zusammenarbeitsmöglichkeiten, kannst Du/können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren! Ich freue mich, von Dir/Ihnen zu hören!

REzepte & Inspiration

Ganzheitlich & Achtsam

Pflanzlich, vegan

reale lösungen, REALe Resultate

Umsetzbare Pläne, realistische Ziele

Evidenzbasierte Informationen

Individuelle Dienstleistungen

Individuel

 Ernährungsberatung & Ernährungstherapie

Es ist zeit für dein neues Ich!

Lese hier mehr über individuelle Beratung und das kostenlose Erstgespräch.

Ernährungsberatung & -therapie

Auf der Suche nach einer qualifizierten Ernährungsfachkraft? Dann bist Du hier richtig! Als studierte ‘Dietitian’ und anerkannte Diätassistentin biete ich unter anderem Ernährungsberatung nach §20 SGB V und Ernährungstherapie nach §43 SGB V an. In Leer (Ostfriesland) und Umgebung biete ich mobile Ernährungsberatung/-therapie an, was beinhaltet das ich zu Dir nach Hause kommen würde. Des weiteren arbeite ich Online und ist Videotherapie (per Videokonferenz) möglich.

Auch bin ich zertifiziertes Mitglied des VDD (Verband der Deutschen Diätassistenten). Dies ermöglicht eine eventuelle Kostenerstattung durch die Krankenkasse, jedoch ob und wie viel erstattet wird unterscheidet sich von Kasse zu Kasse. Bei Fragen, kontaktiere mich gerne. 

Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch

 

In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns ein wenig kennen, um zu sehen, ob und wie ich Dir am besten helfen kann. Es gibt natürlich Raum Fragen zu stellen und die Details zu besprechen. Anschließend erstelle ich Dir einen individuellen Kostenvoranschlag damit auch die Kostenfrage nicht offen und ungewiss bleibt.

Ein erstes Gespräch dauert in etwa 15-20 Minuten. Zusammen können wir anschließend einen Termin für die erste Beratung vereinbaren.

Kein Druck, kein Zwang, startbereit, wenn Du es bist!

Erstberatung

In der ersten Beratung lernen wir uns näher kennen, sprechen über Ihre Situation, Ernährung, Bedürfnisse, Erwartungen und Ziele. In diesem Beratungsgespräch legen wir die Basis für eine individuell auf Sie abgestimmte Methode zum erreichen Deiner Ziele. Auch behandeln wir Deine Fragen und Informiere und kläre ich gegebenenfalls auf aus einer Ganzheitlichen Perspektive, denn Ernährung allein ist oft noch nicht der ganze Schlüssel zum Erfolg.

Folgeberatungen

In den Folgeberatungen schauen wir uns gemeinsam Deine Fortschritte und Erfahrungen an und nehmen gegebenenfalls Änderungen vor um die Methode noch besser auf Dich ab zu stimmen. Selbstverständlich behandeln wir auch weiterhin Deine Fragen.

Mache den Unterschied!

Dein Kickstart in eine gesunde und vollwertig pflanzliche Ernährung

 

Ein kurzes, aber kraftvolles Beratungspaket, damit Du schnell loslegen kannst!

Das Kickstart-Paket besteht aus eine umfassenden Ernährungsberatung, in der wir Deine aktuelle Ernährung, Situation, Bedürfnisse, Erwartungen und Ziele besprechen und gemeinsam einen, auf Dich zugeschnittenen plan erstellen, der Dich zu Deinem Ziel führt.

Du erhältst einen personalisierten Leitfaden/Überblick mit auf Dich zugeschnittene Informationen und Empfehlungen. Jedoch empfehle ich auch, Stift und Papier bereitzuhalten, um während unserer Beratung Notizen zu machen wenn erwünscht.

Es folgt eine Folgeberatung oder ein Check-in, um über Deinen Fortschritt und die von Dir vorgenommenen Änderungen zu sprechen, Fragen zu beantworten oder eventuell aufgetretene Probleme zu lösen.

 

€275,-

 

Kontaktiere mich, um Deinen Kickstart zu buchen und/oder wenn Du Fragen hast!

Tauche tiefer ein mit Coaching

Hast Du das Gefühl, dass mehr los ist, als die Ernährung allein beheben könnte?

Du hättest gerne einen Coach, einen Ratgeber, jemanden zum Reden, jemanden, der Dich versteht und weiter schaut als nur die Ernährung und das körperliches Erscheinungsbild, jemanden mit einem ganzheitlichen und achtsamen Blick, der auch über Lifestyle, Mindset, emotionale Belastungen und mehr nachdenkt? Du möchtest mehr als zeitlich begrenzte Beratungen abdecken können?

Wenn dass ist wonach du suchst, bin ich für Dich da, um nicht nur Deine Ernährungsberaterin/-therapeutin zu sein, sondern auch ganzheitlicher Coach. Lass uns ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren oder kontaktiere mich, um über Deine Bedürfnisse und Erwartungen zu sprechen, und um zu sehen, ob wir zusammenpassen und wie ich Dir am besten individuell helfen kann.

Kein Druck, kein Urteil, startbereit, wenn Du es bist!

Testimonials 

1 on 1 Dietetic Counselling & Holistic Nutritional Advice

You gave me advice during an online session tot check what my problems were and to discuss what the options could be! I learned a lot in this session and it made me more confident in the things I was already doing. You also emailed me afterwards with a list of things me and my partner could adjust. We are trying to get pregnant. Mara is very comprehensive, she doesn’t just give you one option to work with but a whole sheet. I love that. She is also very kind and a good listener. I would definitely recommend working with her.

Saonah Viane

1 on 1 – Former meat eater in transition to a plant-based diet, focusing on better health

Because I wanted to improve my diet, my girlfriend advised me to contact Mara. I was looking for someone who could give me a push in the right direction but also had the right knowledge and professionalism. I have received a personalized overview from Mara with which I have the right tools to develop a healthier diet for myself. I am now in the grocery store much more aware of the amount of sugar and salt that is in products, choose more for whole grain products and drink much more water. I’m not there yet, but after the consultation with Mara I feel more motivated to make better choices for my health step by step. Mara was clear and friendly and I felt comfortable with her. I am very happy with her nutrition plan and am now slowly making myself healthier. I would suggest Mara to people who don’t know where to start but would like to see their lifestyle changed.

Bram d'Hont

Mindful eating on a plant-based diet, the pilot project online course

I have learned more about eating vegan and the mindful eating part was really an eye-opener. You can always ask questions to Mara and she takes her time to help you. She is a great listener and she helped me well.
If you are not enjoying your food anymore, I think this course is helping you to enjoy it again. Also if you don’t know anything about veganism and also need practical info about it this course is helping you.

Kim Reuvekamp

Mindful eating on a plant-based diet, the pilot project online course

The information you gave us was very clear and good. It was clear that you’re excited about the topics you talk about and that you know quite a bit about it all! The course is a lovely way to get to know more about food and get insights in how to eat mindfully. Mara is very enthusiastic and knows what she’s talking about. She’s always eager to answer any questions as well.

I hope you will continue to be the excited dietitian you are!
Your energy is infectious!

Anonymous

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